co jeszcze

to ten drugi plan jest wporządku ?? i jeszcze co do ilości powtórzeń lepiej jak sie robi mase ćwiczyć 10/10/10/10 czy 15/12/10/8 Z góry dziękówka

[...] 785 Zapotrzebowanie Ilość węglowodanów 262 Ilość białka 196 Ilość tłuszczu 87 Koniu to jest wyliczenie z tabelki jaka udalo mi sie znalezc na tym forum. Nie bralem sie jeszcze za diete dlatego ze chcialem najpierw zasiegnac porady kogos bardziej doswiadczonego. mam zamiar przygotowac sie przez weekend i zaczac od poniedzialku. Zdaje sobie [...]

[...] DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 10. STAN ZDROWIA: zdrowy 11. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 12. PPM (podstawowa przemiana materii): nie wiem 13. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 105 -martwy ciąg: nie ćwicze -przysiad: nie ćwicze A więc tak zostało mi jeszcze 5 strzałów i nie wiem co robić tzn jaki odblok proszę o odpowiedz

ja w sumie ćwiczę 4 lata,a i tak mam wystajace żebra :P mięśnie mam ładnie wyrobione i szczerze mówiąc chyba jeszcze bardziej widac mi te żeberka niż kiedy zaczęłam chodzićna siłkę.Ale wiem,że u dziewczyny to co innego :) powodzenia ;)

Co najlepiej do takiego shake'a: mleko , mleko w proszku , twaróg , białko , jogurt coś jeszcze? Później wyślę aktualizację do oceny.

no to co ze jest wykorzystywany przy wyciskaniu ? tak meczysz triceps na jednym treningu a tak na 2 osobnych i jeszcze dodaj barki to juz 3 dni a kiedy regeneracja ?

"hmm... mysle ze to dobry plan ale... powinienes dorzucic jeszcze raz tyle TEŚCiA synu i bedzie dobrze... pozdro :D" dobry ?? po co po mecie dopiero zaczynac prolo ?? 1-4 metax 15mg 1-8 prolo 100mg/e3d nie rozumie po co kombinowac jak kon pod gore skoro sprawdzone cykle spisuja sie bardzo dobrze Zmieniony przez - Andresito w dniu [...]

Siema ponownie jeszcze raz co do tematu, w pierwszej kolejności podbijac kalorie weglami czy może troche tłuszczy dołożyc, które obecnie sa na poziomie 1g/kgmc, węgle 4,4g/kgmc a białko 2,1g/kgmc. Myslałem żeby podnieśc tłuszcze do 1,3, co wy na to?

http://www.sfd.pl/Recenzja__Kelton_suwnica_do_domowej_si%C5%82owni_HM2-t508823.html Tutaj jest recenzja suwnicy Domowej jeszcze ze starszej wersji. Więc nowsza i jeszcze z najwyższej serii nie może być gorsza a wręcz o wiele lepsza. Z tego co pamiętam miał ją użytkownik ABS... ale ją sprzedał ponieważ zmieniał lokum siłki. Też chwalił suwnice. [...]

Pewna ogarnięta osoba powiedziała mi też, żebym spróbował bez beta alaniny. Przetestuje to, spróbuje jeszcze chlorowodorku a co najwyżej odstawie to i tyle. Wszystko się już dowiedziałem co chciałem wiedzieć. Dzięki za pomoc :)

plecy zostawie tak jak jest za duzo by bylo na najszersze a nic na prostowniki ktos ma jeszcze jakies zdanie co mozna poprawic ?

Witam Ziomlogos mam jeszcze jedno pytanko odnośnie tego 3x5 co wyżej podawałem chodzi o progresję. Mam robić na treningu 3x5 na stałym ciężarze i zwiększać z treningu na trening czy lepiej będzie z serii na serię?

[...] czyli do ok 1800r okolo 200 lat, wiecej udowodnic niemogl wszystko niestety w wersji po angielsku jesli ktos bedzie zainteresowany to przetlumacze a tutaj jest stronka o ktorej pisalem powyzej ...tez po ang http://www.kungfumagazine.com/forum/showthread.php?t=43818 no wiec to tak dla zainteresowanych gdyby ktos jeszcze oprocz mnie byl :)

[...] Prolka 19,00 (4,04 - 15,20) W sutku lekki, ledwie wyczuwalny ból. Wygląd powrócił do normy. Samopoczucie na ogromny plus. Pytanie co dalej? Jak i ile anastrazolu lecieć? Dodatkowo, zostało mi jeszcze 6 tyg cyklu, wrzucam też wyniki morfologii: BADANIA MORFOLOGIA Czy wszystko ok? Mogę lecieć dalej? w sumie będzie 20tyg teścia, może coś przedłużyć?

[...] rzecz wglowodanów. Zobacz do czego to doprowadziło. Uwaga nr 3. Zdecydowanie za mała ilość posiłków. Metabolizm jest spowolniony co może zaowocować odkładaniem się tkanki tłuszczowej. Jesteś jeszcze młody i powinieneś dostarczać odpowiednich składników odżywczych w odpowiednich ilościach, a tego niestety nie robisz. Poczytaj dział odżywianie.

dobra narazie chlopaki rozwincie jeszcze troche temat to sobie pozniej poczytam bo teraz musze wylaczyc kompa bo u mnie burza ale taka za***ista ciemno jak w nocy "co mnie nie zabije to mnie utwardzi"

Simple ile masz lat i jaka jest twoje budowa i ciała co ćwiczysz ja mam 13 lat i 170 cm,70 kg wagi mi trner zalecił żeby ćwiczyć na wytrwałość małe obciązenia super dużo powturzeń najlepiej popatez działy o ćwiczeniach siłowych w sfd albo w atlasie a jeszcze lepiej żeby ci instruktor ułożył plan zajęć ahha bym zapomniał co to są panterki ??

[...] to waga produktow. Slaba ta dieta, zle dobrane produkty. Ostatni posilek to porazka. Dodaj troche bialka do 1 i 4 posilku. Brak w diecie zdrowego tluszczy, malo warzyw. Zamien chleb na co innego bo jesz go 3 razy dziennie. Zapraszam do postow podwieszonych, poczytaj jeszcze i wprowadz zmiany. Zmieniony przez - domer w dniu 2005-06-17 19:35:46

[...] fajne przeżycia. Udało mi sie kiedyś przez 1 miesiąc nic nie jeść tylko picie wody kawy czasami ale bardzo razdko zdarzył sie jakis sok. Jako diagnosta podejrzewałem ze mam objawy kwasicy ketonowej ale potym jak przy oddawaniu moczu czułem aceton a potem jeszcze ten niefajny posmak w ustach stwierdziłem że nie ma co sie głodzic zaczałem jesć. :(

gdzy zakupie hf i vasobolan zostanie mi jeszcze ok. 100 zł na tzw. roz*ebanie :d więc myślę że coś można by dokupić :D co poradzicie? jak obliczyłem 1 pucha hyperfusion raczej nie starczy na cały cykl, więc kupić jeszcze jedną czy może coś innego w to miejsce?